元々ボーっとしながら何かやるっていうの得意なんだけど、瞑想みたいにある一定の時間を｢何もしない｣っていうのは苦手だったですね。
だから簡単に言うと｢無｣なる時間が欲しかった。
頭が空っぽになる時間を作りたかったからです。
たった5分でも良いから頭をクリアにするとか、何も考えない時間を持って、呼吸だったり自分の心臓の音だったりを聞きたいって思いました。
本当に自分がやりたいことが見つからないというのが長年の悩みでした。このコロナ禍の状況でいろいろ考える時間があったし、YouTubeを見たり本を読む時間があったのですがそこでは変わらず見つかりませんでした。
いついかなる瞬間も｢無｣になることができるようになった。
例えば料理を作っている時とかもそうなんだけど、おいしいものを食べている瞬間や夢中になっている瞬間は他の事が一切思い浮かばないし、その瞬間瞬間を楽しむことができるようになった。
本当にささいな事なんだけど、
空を見た瞬間に"わー”って言う喜びを感じるとか、甘いものを食べたひと口の瞬間に"美味しい”って感じるその瞬間瞬間を、喜びとかワクワクとか楽しみを素直に味わうことができるになりました。
小さな喜びの積み重ねで幸せを感じられるようになったし、不安や恐れも小さくなってきた。もちろんまだあるけどあんまりそこに囚われなくなった。
瞑想をする様になってから思考ではない内なる声を聞くとか、見えないものを見ると言う日々の感覚が鋭くなったんじゃないかなと思ってます。
自分に意識を向けるというか、自分を見つめるっていうことができるようになってきた。答えを外に求めるんじゃなくて、自分の内側に見つけると言うことが出来る様になりました。
頭を空っぽにするっていう瞬間に、自分がどうしたらいいかとか、何をやりたいかということが見えてくるので、瞑想って本当に凄いなぁと思っています。
誘導瞑想をやっていた時もあったけど、常に言葉が頭に入ってきちゃうから全然空っぽになれなかった。だけどこのヴェーダーンタの瞑想でマントラを唱えることに慣れてからは、マントラを唱える瞬間に何も考えなくても済むようになった。
はい。
自分が本来の自分に還るため。それが瞑想にはできると思っています。自分に目が向く様になると"自分ってよく頑張ってるなー”って感じられるようになったので、そこに気がついたら自分のことが大好きになった。
私は瞑想を始めたこの数ヶ月間で、自分の良いとこも悪いところも理解できました。1日の数分間を瞑想の時間に充てるだけで、自分が自分に還る時間っていうことが分かってきた。
だから自分のことを知りたいと思ったり、自分はこんなもんじゃないんだ。もっともっと出来るはずだって思ったら瞑想をやってみたらいいよって教えてあげたいです。
主婦とかお母さんとかサラリーマンとか全員やった方が良いと思う！！
特に自分のことが好きじゃない人。人からの評価を気にする人。やりたくないことを我慢してやってる人。今までの価値観に囚われてきた人とか、今の世の中で不自由さを感じている人。心が自由になりたい人は続けて瞑想やってみたらいいよって言いたいですね。
あとは素直な人がやったらいいと思います。
疑って瞑想をしても効果はないと思うので、変われたらラッキーくらいの軽い素直な感じ。ダメ元でやってみるかっていうくらいの素直な人に勧めたい。素直な人ならできる！
